Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Setiap orang pastilah ingin berpenampilan menarik setiap saat terlebih jika kita sudah bersuami, berpenampilan cantik menarik dengan tubuh ramping tentulah akan membuat suami kita betah dirumah dan tidak akan mudah berpaling dari kita. Namun kenyataannya banyak diantara kita yang memiliki berat badan yang berlebih. Kelebihan berat badan sering kali membuat kita jadi stres memikirkannya. Dan masalah ini dihadapi hampir sebagian banyak ibu rumah tangga saat ini. Berbagai cara dilakukan dari diet yang alami hingga ekstrimpun ditempuh demi mendapatkan tubuh ideal. Banyak sekali penyakit yang dapat ditimbulkan oleh kegemukan antara lain tekanan darah tinggi, kolestrol, diabetes, dll. Berikut ini faktor apa saja yang dapat membuat seseorang gemuk:

1. Gaya hidup yang tidak sehat

 Gaya hidup tidak sehat dapat menyebabkan berata badan kita tidak ideal misalnya saja

 Terlalu banyak makam makanan yang mengandung tinggi karbohidrat, lemak, kolestrol, 

 minum minuman dingin yang berpemanis.

Terlalu banyak begadang juga tidak baik untuk kesehatan kita salah satunya dapat menyebabkan kegemukan karena saat begadang sering kali kita ngemil yang tidak disadari dapat membuat berat badan kita bertambah. Namun dalam beberapa kasus begadang justru membuat tubuh kita menjadi kurus karena kurangnya istirahat dan kurang menjaga asupan makanan yang masuk ketubuh.

2. Faktor genetik

Sudah tidak bisa dielakkan lagi jika faktor genetik menjadi salah satu penyebab mengapa seseorang kegemukan. Terkadang seseorang yang makannnya banyak belum tentu dia jadi gemuk jika faktor genetik dari orang tuanya kurus,  kebalikannya seseorang yang terlahir dari keluarga yang memiliki faktor genetik gemuk bisa saja mengalami kegemukan walaupun makannya tidak terlalu banyak. Meskipun begitu  kita harus tetap mengontrol pola makan dan gaya hidup kita.

3. Faktor  hormonal

Masalah kegemukan  yang berkaitan dengan hormonal misalnya saja :

Kasus kegemukan pada remaja putri setelah ia mendapati menstruasi atau juga ibu rumah tangga yang memakai kontrasepsi hormonal. Kontrasepsi hormonal sering kali menyebabkan nafsu makan bertambah sehingga membuat ibu ibu yang memakai kontrasepsi cenderung mudah gemuk.

  

Diatas adalah yang paling sering menjadi penyebab kegemukan. Nah setelah mengetahui apasaja yang menyebabkan berat badan berlebih perlu kalian ketahui juga bagaimana cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.Berikut tips diet alami yang terbukti ampuh menurunkan berat badan:

1.Menjaga pola makan

Menjaga pola makan sangat penting untuk menjaga berat badan ideal maupun menurunkan berat badan. 

Kurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat, lemak, dan juga kolestrol dan juga kurangi yang manis manis. Perbanyak makan makanan yang mengadung tinggi serat dan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh.

2.Olahraga teratur

Olah raga teratur adalah kunci utama demi mendapatkan tubuh yang sehat dan juga berat badan yang ideal. Lakukan olah raga secara teratur agar lemak tidak tertimbun di dalam tubuh. Berolahraga sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan tubuh kita masing masing jangan sampai karena menginginkan berat badab segera turun akhirnya kita memaksa tubuh untuk berolahraga diluar kemampuan. walaupun sudah berhasil mendapatkan tubuh seperti yang kita inginkan jangan lekas berhenti olah raga disitu saja tetap lakukan setiap hari untuk menjaga tubuh tetep ramping karena justru mempertahankan lebih sulit dari pada menurunkan.

Baca juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat

3.Menjaga gaya hidup sehat

Cara Cepat menurunkan berat badan secara alami selanjutnya adalah menjaga gaya hidup sehat, Jika anda ingin memiliki tubuh ramping dan sehat menjaga gaya hidup sehat sangatlah penting. Cukup istirahat, dan selalu berfikiran positif, hindari kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, dan sex bebas. Jika anda ingin melakukan diet pilihlah cara diet alami yang tidak menimbulkan efeksamping berbahaya, namun jika anda ingin diet mengunakan obat pilihlah obat yang memang sudah teruji khasiatnya atau lebih baik konsultasikan dengan dokter yang bersangkutan. Dan jagalah selalu keindahan dan kesehatan tubuh anda terhindar dari kegemukan dan juga berbagai macam penyakit yang saat ini mudah menyerang siapapun tanpa mengenal usia dan jenis kelamin. 

Masterz Seo ~ Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Cepat | Perut buncit pasti membuat anda sangat tidak nyaman. apalagi bagi kamu semua yang hobi memakai baju ketat perut buncit membuat tubuh anda tidak indah untuk di lihat, lalu faktor apa saja sich yang bisa membuat perut jadi buncit,,,?
   Selain faktor keturunan sebenarnya ada beberapa faktor lain yang menjadi penyebab perut anda menjadi buncit dan salah satunya adalah kebiasaan anda mengkosumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih yang tidak diimbangi dengan pembakaran lemak yang akan menyebabkan perut buncit serta kebiasaan tidur setelah makan juga mempunyai andil perut anda menjadi buncit.

Cara mengatasi dan mengecilkan perut buncit secara alami

1. Hindari makanan gorengan

    Bila anda penyuka gorengan lebih baik menguranginya. lemak jenuh yang terdapat pada gorengan yang anda makan menyebabkan menumpuknya lemak dalam tubuh.bila anda ingin mengkonsumsi gorengan lebih baik anda membuatnya sendiri. pakailah minyak untuk satu kali saja agar minyak tak berubah  menjadi lemak jenuh.karena lemak jenuh sulit dicerna sehingga menyebabkan penumpukan lemak.

2. Kurangi konsumsi karbohidrat
    Makan makanan yang mengandung karbohidat berlebih sudah pasti menimbulkan penumpukan lemak, Mengkonsumsi beras merah lebih baik karena rendah kalori sehingga tidak menyebabkan kegemukan.

3. Hindari mengkomsi minuman yang mengandung alkohol karena alkohol juga bisa membuat perut anda menjadi buncit.
 
4. Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi.
contoh makanan berserat adalah buah buahan misal pepaya, nanas, pear, apel, alpukat dsb.
kacang kacangan misal.. kacang almond, kacang tanah, mete dsb. sayuran yang berdaun hijau.misalnya..bayam sawi dsb

5. Kurangi garam
    Garam adalah bahan utama masakan agar enak dimakan.akan tetapi jangan berlebihan karena mengkonsumsi garam berlebih selain tidak bagus untuk kesehatan juga dapat menyebabkan kegemukan.

6. Kopi dan teh hijau
    Siapa yang menyangka kopi ini bisa membuat anda menjadi langsing.ini karena kopi mengandung kafein.kalau teh hijau memang sudah terkenal sejak dulu sebagai pelangsing.

7. Hindari menjadi vegetarian
    Mungkin sebagian dari anda memilih menjadi vegatarian untuk program diet, akan tetapi kebutuhan serat misalnya susu, telur, daging jangan diabaikan begitu saja karena serat dapat membantu proses metabolisme.

8. Mengatur pola makan.
    Hal yang paling utama agar perut tidak buncit adalah menjaga pola makan.hindari ngemil dan makan terlalu malam.

9. Olahraga secara teratur dan rutin.
    Mungkin sebagian besar orang mengabaikan hal ini namun olahraga menjadi bagian terpenting dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh anda, diet saja tanpa dibarengi dengan olahraga hasilnya juga kurang maksimal. Jadi usahakan sisakan sedikit waktu untuk kegiatan ini , karena selain dapat membatu pembakaran lemak dengan berolahraga secara rutin tubuh anda kan menjadi bugar.

Saran artikel : Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami

   Demikian ulasan tentang cara mengecilkan perut buncit secara alami, meskipun terlihat sangat sederhana namun saya rasa akan cukup sulit untuk menjalankannya, oke deh selamat mencoba.